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首先請注意，皮膚一旦出問題，就不是正常的皮膚，會變得敏感更容易受傷，一定要多方保護。

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• [ ] 飲食避開燒、烤、辣、炸、辛香料、餅乾類的食物，補湯也不要，人工添加物也不要。
• [ ] 忌甜食和奶類。
• [ ] 清水清潔。
• [ ] 避免搔抓。指甲剪乾淨，冰敷冷敷，用梳子抓。
• [ ] 勤加保濕，兩個小時擦一次，用敷的都不嫌多。
• [ ] 若是『痘痘肌』，避開有油的保濕，用玻尿酸。（太乾外拍壓薄薄凡士林）

以下是一些關於皮膚保健的影音：

• 爛皮膚乳液怎麼擦

https://www.instagram.com/reel/CzJWSAqrfiO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

乳液、乳霜和凝膠的比較：

• 乳液： 質地較輕盈，適合日常使用，易於吸收，適合中性至油性肌膚。
• 乳霜： 質地較濃厚，保濕效果更持久，適合乾燥肌膚或夜間使用。
• 凝膠： 質地最輕薄，水分含量高，適合油性或混合性肌膚，夏天使用尤佳。

選擇時應考慮自己的皮膚類型和季節變化，以達到最佳的保濕效果。

• 打破皮膚的惡性循環

https://www.instagram.com/reel/C0og6Z6xaO0/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

如何打破皮膚的惡性循環：

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• 修復屏障：使用適當的保濕產品 </aside>

• 減少刺激：避免使用過於刺激的產品

• 保持耐心：皮膚需要時間恢復